Beneficios y Propiedades del Aguacate, su semilla y hojas

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Beneficios y Propiedades del Aguacate

Antes de hablar de los beneficios y propiedades del aguacate, primero quiero hablarle del origen tanto del árbol como del nombre. Después me dedicaré a explicar los usos y propiedades que tiene tan maravillosa fruta.

Aguacate, Palta o Persea Americana rico en vitamina A, E, B1, B2, B3, proteínas y minerales
Aguacate, Palta o Persea Americana rico en vitamina A, E, B1, B2, B3, proteínas y minerales.

Origen del Aguacate y Etimología del Nombre

El Aguacate es originario de la region Mesoamericana, y su descubrimiento data desde los Aztecas hace m√°s de 7000 a√Īos, esta especie se consigue en Guatemala, M√©xico, Per√ļ, Uruguay, Chile y Venezuela. Aunque existen variedades de esta planta que actualmente se han trasladado a Europa.

El significado del nombre Aguacate se remonta a la era de los Aztecas, ya que por su forma y c√≥mo esta dispuesto en las ramas lo llamaron …Ďňźw…Ďk…Ďkw…Ďwit…¨ que significa g√≥nadas o test√≠culo del √°rbol.

¬ŅQu√© Vitaminas tiene el Aguacate?

El aguacate posee en su composición vitamina E ideal para la piel. También es rico en las vitaminas B1, B2 y B3 necesarias para que la cara, cabello y piel se mantengan saludables. Además contiene vitamina A requerida por las personas para mejorar la visiòn y fortalecer el sistema inmunitario.

¬ŅAdem√°s de Vitamina que m√°s Contiene el Aguacate?

El aguacate además de tener las vitaminas ya citadas también posee antioxidantes que son los compuestos químicos necesarios para eliminar los radicales libres. Asì como también contiene minerales para fortalecer los huesos y grasas saludables que ayudan a aumentar el colesterol bueno (HDL).

Beneficios del Aguacate o Palta

En esta sección hablaremos detalladamente de los beneficios del Aguacate o Palta tanto del fruto como la semilla y hojas.

Beneficios de la semilla de Aguacate o Palta

La semilla de aguacate o palta posee flavonoides que sirven para combatir asma y tumores, asi como tambi√©n para tratar afecciones tracto digestivas como diarrea. Al extraer el aceite de la semilla puede utilizarlo para tratar enfermedades cardiovasculares como se dijo anteriormente por que aumenta el colesterol HDL. Otro de los beneficios de esta semilla es prevenir hemorroides al atacar directamente el estre√Īimiento.

Beneficios de las Hojas de Aguacate

A partir de la infusión las hojas de aguacate ofrecen los beneficios de aliviar los dolores menstruales, como desparasitante y aliviar malestares estomacales. A través del cocimiento de estas hojas sirven para golpes y torceduras ayudando a desinflamar la zona afectada.

Comer el fruto de Aguacate o Palta

El fruto aporta vitaminas, antioxidantes y minerales al comerlo además de aumentar las grasas saludables todas necesarias para la salud del cuerpo. También cuando ya no esta apto para el consumo ofrece beneficios para el cabello y la piel.

¬ŅC√≥mo se prepara la semilla de aguacate o Palta?

Para consumir la semilla o pepa de aguacate, solo basta con retirarla del fruto y la colocas a secar, puedes introducirla en el horno a 180¬ļC por media hora. Despu√©s de transcurrido el tiempo necesario, la trituras y la colocas a tostar por 5 a 7 minutos, al estar ya tostada la llevas a un molino y ese polvo que queda es lo que vas a a√Īadir en las comidas.

También si no le importa el sabor amargo puede consumir las semilla después de tostada.

¬ŅC√≥mo preparar las hojas de Aguacate?

Para preparar la infusión los pasos son muy sencillos, solo debe cojer 5 hojas, lavarlas bien y colocarlas a hervir en medio litro de agua. si va a realizar el cocimiento para golpe siga los mismos pasos pero agregue media cuacharada de sal.

¬ŅC√≥mo se Prepara la Palta o Aguacate para Comer?

Para aprovechar los beneficios de la palta o aguacate mediante la ingesta, existen diferentes formas de prepararla, puedes realizar una ensalada acompa√Īandolo con otros vegetales, tambi√©n puedes preparar salsas, pur√© y el muy conocido plato mexicano guacamole.

Formas de extraer el aceite de Aguacate o Palta

Para extraer el tan nombrado aceite de Aguacate o Palta existen 2 formas, la cual te explico de inmediato.

  • A trav√©s de la c√°scara: Solo debes pelar y extraer todo la pulpa al aguacate y despu√©s que solo queden las c√°scara llevas todas a un exprimidor de jugo de naranja al comprimir con fuerza tendr√°s el aceite de aguacate.
  • Por medio de la Pulpa: Colocas toda la pulpa en la licuadora hasta obtener una pasta o pur√©, luego vierte en un recipiente y lo llevas al fuego medio y lo vas revolviendo constantemente hasta obtener una mezcla oscurecida. La dejas enfriar y en un colador de tela fina colocas la mezcla y exprime. El resultado que obtendras es el Aceite de Aguacate.

Preparar mascarilla de Aguacate para la Cara y Cabello.

Como habr√°s notado al aguacate no se le pierde nada en realidad, si tu fruto ya no esta apto para consumo lo puedes utilizar como mascarilla para la cara y cabello.

  • 1 Aguacate maduro
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 huevo

Realizas un purè con el aguacate maduro y le agregas las cucharadas de miel y el huevo, debe revolver en forma circular hasta que se integren todo los ingredientes. Luego de integrado lo llevas a la heladera por 1 hora. Para el cabello aplicarlo y dejarlo media hora antes de retirar con un buen lavado. Para la cara hacer masaje circulares con esta crema y dejarla 10 minutos antes de retirar con suficiente agua.

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En todo paseo con la naturaleza uno recibe mucho m√°s de lo que busca


John Muir
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